Manfaat Olahraga Untuk Wanita Pekerja Agar Sehat Jasmani dan Jiwa

Olahraga dan Wanita Pekerja, dua kata tersebut sepertinya sulit ya untuk match, karena banyak wanita pekerja sangat sulit melakukan olahraga rutin untuk dapat menjaga kesehatan dan kekuatan fisiknya serta menjalankan pola hidup seimbang karena terkendala oleh waktu dan pekerjaan. Akibatnya banyak wanita pekerja yang rentan kelelahan dan rentan sakit akibat kurangnya berolahraga selain asupan makanan yang tidak terkontrol.

Wanita yang sibuk bekerja biasanya mengabaikan betapa pentingnya olahraga yang cukup untuk menunjang kesehatannya selama bekerja, Setiap hari sebenarnya kita dianjurkan untuk dapat melakukan beberapa gerakan olahraga ringan sekitar 30 menit, tapi masih sangat sedikit sekali orang yang sadar akan pentingnya olahraga.

Beberapa orang menganggap berolahraga hanya untuk orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, dan orang yang sedang diet saja, sehingga beberapa orang khususnya wanita enggan melakukan olahraga karena merasa berat badannya aman-aman saja. Padahal setiap orang perlu melakukan yang namannya olahraga, kan?

Banyak orang yang hanya mengetahui sedikit manfaat dari olahraga untuk tubuhnya, seperti dapat menurunkan berat badan, membentuk badan menjadi proporsional, dan lain-lain. Namun, tahukah kamu jika manfaat olahraga dapat lebih dari itu, khususnya untuk para wanita pekerja yang sangat sibuk? ga hanya untuk menjaga kesehatan jasmani saja tapi juga dapat menjaga kesehatan jiwa 😃

1. Menyehatkan Jantung : Jika melakukan olahraga yang benar, jantung akan menjadi sehat namun jangan sampai melakukan olahraga yang terlalu berat padahal jantung kita ga kuat. Lakukanlah olahraga ringan
2. Membuat Badan Langsing : Tentu saja ini adalah bonus untuk wanita yang gemar berolahraga, untuk yang memiliki berat badan berlebih, dengan berolahraga rutin kita bisa mendapatkan berat badan yang ideal
3. Menormalkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh : Tau kan kalau kadar kolesterol jahat dalam tubuh jika berlebih akan sangat berbahaya untuk tubuh, bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang fatal loh seperti stroke dan sakit jantung. Nah kadar kolesterol dapat di normalkan hanya dengan berolahraga
4. Melancarkan Aliran Darah : Dengan berolahraga rutin dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh, karena otot menjadi lentur, dengan otot yang lentur dapat membuat pembuluh darah menjadi lebar dan hasilnya aliran darah juga lancar keseluruh tubuh
5. Terhindar dari Penyakit Jantung : Olahraga dapat membuat kinerja jantung menjadi ringan, jika kinerja jantung ringan maka berbagai penyakit atau gangguan jantung dapat dihindari
6. Membantu Keseimbangan Hormon : Banyak penyakit yang muncul pada wanita akibat gangguan hormon, gangguan hormon disebabkan karena adanya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang bisa menyebabkan berbagai macam penyakit kecil hingga besar seperti tumor dan kanker, maka dari itu dengan rutin berolahraga ketidakseimbangan hormon pada wanita dapat dicegah
7. Meningkatkan Sistem Imun : Saat kita berolahraga secara otomatis antibodi kita juga akan meningkat dan sistem imun dalam tubuh juga ikut meningkat, sistem imun ini akan bekerja sebagai penangkal berbagai macam penyakit dalam tubuh
8. Membuat Panjang Umur : Dengan rutin berolahraga, otomatis kesehatan kita akan selalu terjaga, biasanya orang yang gemar melakukan olahraga lebih panjang umur dibandingkan orang yang jarang melakukan olahraga
9. Membuat Tidur Berkualitas : Setelah seharian bekerja tentunya kita menginginkan tidur malam yang berkualitas bukan? tapi tak jarang saat badan sudah lelah tapi kita malah insomnia alias ga bisa tidur, berolahraga dapat membuat tidurmu menjadi berkualitas dan nyenyak sehingga bangun keesokan harinya kita bisa lebih bertenaga
10. Tidak Mudah Lelah : Olahraga rutin dapat membuat tubuh kita menjadi tidak mudah lelah karena seluruh tubuh mendapatkan asupan oksigen yang cukup
11. Mood Lebih Stabil : Dengan rutin berolahraga dapat membuat mood menjadi lebih stabil karena keadaan tubuh yang fit dan pikiran fresh
12. Menghilangkan Stress : Saat kita dilanda stress akibat aktifitas dan rutinitas yang membuat kita tertekan, coba deh untuk berolaraga, karena dengan olahraga dapat melenturkan otot kepala yang menegang menjadi lebih rileks
13. Membuat Mental Lebih Kuat : Tak hanya sehat jasmani yang didapat dengan berolahraga, tapi juga mental yang lebih kuat dibandingkan orang yang jarang berolahraga

Nah, gimana? masih malas untuk berolahraga? padahal olahraga sangat penting adanya khususnya untuk wanita pekerja yang rentan stress serta mudah jatuh sakit. Jika masih malas berolahraga, coba deh cari-cari beberapa item atau outfit untuk berolahraga yang sesuai dengan selera kamu di planet sport biar kegiatan olahragamu jadi lebih semangat dan menyenangkan 😊